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Resilienztraining – Stark durch die Krise

Oktober 9 @ 18:00 - Dezember 11 @ 19:00

Zu viel Druck und Stress? Rise like a Phoenix!

Das Arbeitspensum ist riesig, Kurzarbeit und Homeoffice in Zeiten von Corona verschärfen die Lage noch, vielleicht machst du dir sogar Sorgen um den Arbeitsplatz oder Deine Stimmung ist generell eingetrübt durch die aktuelle Lage. Ereignisse wie diese können dir den Boden unter den Füßen entziehen und enden nicht selten in einer Erschöpfungsdepression, einem Burnout.

Ab 9. Oktober bieten wir in Kooperation mit dem Sportclub SC Janus wieder ein einzigartiges 10-Wochen-Programm für alle, die sich trotz permanent hoher Anforderungen und aktuell herausfordernder Situationen körperlich und psychisch wohl fühlen und leistungsstark bleiben wollen.
Und das beste: Ab sofort wird dieser Kurs von der Krankenkasse bezuschusst!
Unser Resilienzkurs ist nun von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und für Versicherte übernehmen nahezu alle Krankenkassen die Kosten für diesen Präventionskurs anteilig. Die entsprechenden Regelungen kann der/die Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Bitte erkundige dich
 vor der Anmeldung bei deiner Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, mit dieser können Sie den Antrag auf Erstattung bei Ihrer Krankenkasse stellen.

Anmeldung

Resilienz wird in der Fachsprache die innere Stärke genannt, die Menschen stark macht, trotz Misserfolg den Kopf nicht in den Sand zu stecken, sich schnell von Rückschlägen zu erholen und souverän daraus hervorgehen. Diese innere Stärke hilft, in belastenden oder stressigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich nicht unterkriegen zu lassen. Worauf es dabei ankommt, erfahrt ihr in diesem Kurs.
Kurz: Resilienz ist die Fähigkeit, aus Krisen Energien und Stärke zu entwickeln. Ein Resilienztraining zeigt Wege, wie es gelingen kann, mit Belastungen angemessener umzugehen und dabei auch psychisch und physisch gesund zu bleiben. Das Training basiert auf dem durch die „Zentrale Prüfstelle Prävention“ (ZPP) zertifizierten und DEKRA-geprüften Resilienzkonzept „LOOVANZ“.
 
Trainingsinhalte:
Im Training werden alltagsrelevantes Wissen und Handlungsweisen vermittelt und vertieft, die die psychosoziale Gesundheit fördern:
 
Kickoff: Einführung in das Resilienzkonzept
Resilienztest und Auswertung – Bestimmung der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit
Möglichkeiten des mentalen Trainings – Zusammenhang von mentaler Stärke und Resilienz – praktische Übungen
Review und Feedback
Die 7 Resilienzfaktoren nach Reivich & Shatté:
Lösungsorientierung – Zusammenhang von lösungsorientiertem Denken, Handeln und persönlicher Einstellung
Optimismus – Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung
Opferrolle verlassen – Rollenverhalten – Rollenverhalten verstehen – die Opferrolle verlassen
Verantwortungsübernahme – Verantwortung für die Konsequenzen des eigenen Handelns übernehmen
Akzeptanz – Annehmen der Situation als erster Schritt zur Bewältigung
Netzwerkorientierung – Halt und Unterstützung durch persönliche Beziehungen und Netzwerke
Zukunftsorientierung – Halt durch persönliche Ziele und Zukunftspläne
Sonderpreis für das 10-Wochenprogramm: 245,00€, incl. Materialien, Gebühren (Ticketpay)
Mindesteilnehmerzahl: 7, die Teilnehmerzahl ist aus Qualitäts- und Coronaschutzgründen auf 10 beschränkt.
Dauer: 90-120min, Kick-off 2h
Bonus: Zusätzlich sind für Nichtmitglieder im Kurszeitraum alle Gesundheitsangebote des SC Janus enthalten (Tai Chi, Qigong, Yoga, Pilates, Feldenkreis).
Anmeldung

Details

Beginn:
Oktober 9 @ 18:00
Ende:
Dezember 11 @ 19:00

Veranstalter

Lionize Yourself
Telefon:
0221-445752
E-Mail:
we@lionize-yourself.de
Website:
www.lionize-yourself.de

Veranstaltungsort

Lionize@SC Janus e.V.
Hohenstaufenring 42
Köln, NRW 50674 Deutschland
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