Unser Programm: Stressmanagement, Burnout-Prävention, Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit

Unser Resilienz-Training gibt Ihnen Hilfsmittel an die Hand, um sich selbst besser wahrzunehmen, achtsam mit sich umzugehen und sinnvoll handeln zu können.

Das qualitativ hochwertige Training basiert auf dem durch die „Zentrale Prüfstelle für Prävention“ (ZPP) zertifizierten und DEKRA-geprüften Resilienzkonzept „LOOVANZ“.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen bei uns in diesem außergewöhnliches Gesundheitsförderungsprogramm, auch unter schwierigen Rahmenbedingungen auf sich selbst zu achten und somit auf lange Sicht gesund zu bleiben und sich vor dem „Ausbrennen“ zu schützen.

Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen bei uns in diesem außergewöhnliches Gesundheitsförderungsprogramm, auch unter schwierigen Rahmenbedingungen auf sich selbst zu achten und somit auf lange Sicht gesund zu bleiben und sich vor dem „Burnout“ zu schützen. Im Training werden die personalen und sozialen Gesundheitsressourcen gefördert, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, sozialen und seelischen Wohlbefindens beitragen.
Es hat Überschneidungen mit klassischen Stressmanagement-Training, unterscheidet sich allerdings dadurch, dass es eher vorbeugenden Charakter hat und nicht erst ansetzt, wenn die Arbeitssituation bereits als zu belastend wahrgenommen wird.

Ziel des Trainings ist es, die Resilienz, also die innere Widerstandsfähigkeit des Einzelnen zu stärken. Im Training werden die personalen und sozialen Gesundheitsressourcen gefördert, die nachweislich zur Aufrechterhaltung und Steigerung des körperlichen, sozialen und seelischen Wohlbefindens beitragen.

Oder in einfachen Worten ausgedrückt: Das Training soll die Teilnehmerinnen und Teilnehmer fit machen, in einer – auch dauerhaften – Stress-Situation auf genug innere Stärke und Widerstandskraft zurückgreifen zu können, um gut mit eventuellen Belastungen und Umbruchsphasen umgehen können.

Resilienztest

Resilienztest

Resilienztest

Möchten Sie Ihre eigene Resilienz testen? Nutzen Sie den Fragebogen der DGPG (Deutsche Gesellschaft für Psychosoziale Gesundheitsförderung), einfach downloaden und eine eigene Standortbestimmung erhalten.

Resilienz ist trainierbar - unser Programm

Klassische Seminarformate wirken meist nur kurzfristig inspirierend, aber wir verändern danach nicht unsere Denk- und Handlungsweisen.

Um individuelle Gewohnheiten und Stressmuster nachhaltig zu verändern, ist ein persönlicher Entwicklungsprozess erforderlich, der sich bei unserem nachhaltigen Resilienztraining an durchgehenden Prinzipien orientiert:

  • Praxisnah: Praktische Übungen, die im Resilienztraining vermittelt werden, führen auf einfachem Wege dazu die eigene Arbeits- und Lebenswelt positiver zu gestalten.
  • Gesundheitsförderlich: Gesund erhält nicht ein Arzt oder ein therapeutisches Mittel sondern am Ende des Tages jede*r sich selbst. Sie werden in den Trainingssitzungen animiert wieder mehr Verantwortung für Ihr eigenes physisches und psychisches Wohlempfinden zu übernehmen.
  • Spaß- und freudbetont: Jede einzelne Trainingseinheit soll den TeilnehmerInnen Freude bringen. Es geht nicht darum, auf den eigenen Schwächen “herum zu kauen“ sondern sich neuen Potentialen und Stärken zu widmen.
  • Persönlichkeitsentwicklung: Wer kann schon von sich behaupten, dass man alles perfekt macht? Jede*r hat Ecken und Kanten, einige Kanten möchte jeder gerne ein bisschen abschleifen. Entwicklung braucht Zeit: Ein nachhaltiges Resilienztraining ermöglicht einen persönlichen Prozess – „Resilienz to-go“ gibt es nicht.
  • Nachhaltigkeit entsteht durch eine hohe Transferquote bei Wesentlichem. Schrittweises Lernen in umsetzbaren Portionen ermöglicht neue Muster zu etablieren.
  • Methodenvielfalt: Wir setzen auf Abwechslung und interaktive Trainings.
    Im Rahmen des Präventionskurses kommen daher auch unterschiedliche Methoden zum Einsatz: Lehrgespräch, Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenarbeiten sowie praktische Übungen. Die Lehrinhalte werden aktiv vermittelt und durch Gruppendiskussionen und Gruppenarbeiten gefestigt. Praktische Übungen ermöglichen Anwendung, Vertiefung und Verständnis des vermittelten Wissens und den Transfer in den Alltag.
  • Menschlichkeit: Gesunde Verbindungen zwischen Menschen bestärken Vertrauen, Verantwortung, Empathie und Kommunikation – schon im Programm bei uns ist das Praxis: immer auf Augenhöhe.
  • Trainingsinhalte:

    In unserem Training werden alltagsrelevantes Wissen und Handlungsweisen vermittelt und vertieft, die die psychosoziale Gesundheit fördern:

    • Kickoff: Einführung in das Resilienzkonzept
    • Resilienztest und Auswertung – Bestimmung der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit
    • Möglichkeiten des mentalen Trainings – Zusammenhang von mentaler Stärke und Resilienz – praktische Übungen
    • Review und Feedback
  • Die 7 Resilienzfaktoren des LOOVANZ-Konzeptes nach Reivich & Shatté:

    • Lösungsorientierung – Zusammenhang von lösungsorientiertem Denken, Handeln und persönlicher Einstellung
    • Optimismus – Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung
    • Opferrolle verlassen – Rollenverhalten – Rollenverhalten verstehen – die Opferrolle verlassen
    • Verantwortungsübernahme – Verantwortung für die Konsequenzen des eigenen Handelns übernehmen
    • Akzeptanz – Annehmen der Situation als erster Schritt zur Bewältigung
    • Netzwerkorientierung – Halt und Unterstützung durch persönliche Beziehungen und Netzwerke
    • Zukunftsorientierung – Halt durch persönliche Ziele und Zukunftspläne

Unser Inhouse-Angebot für Ihr Unternehmen:

10-Wochen-Kurs:
10 Termine à 1,5 h in Folge.

Intensivtraining:
Alternativ 2 volle Trainingstage als Intensivtraining.

Effektiv:
Zeit für Fragen, Diskussionen und Wiederholungen
Kleine Gruppen mit max. 12 Personen.

Zielgruppe:
Alle Mitarbeiter*.

Unsere offenen Resilienz-Trainings

10-Wochen-Kurs:
10 Termine à 1,5 h in Folge.

Intensivtraining:
Alternativ 2 volle Trainingstage als Intensivtraining.

Effektiv:
Zeit für Fragen, Diskussionen und Wiederholungen
Kleine Gruppen mit max. 14 Personen.

Zielgruppe:
Alle, die ihre innere Widerstandsfähigkeit steigern und ihr körperliches, soziales und seelisches Wohlbefindens fördern möchten.