Wenn alles gegen dich zu laufen scheint, erinnere dich daran, dass ein Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm.

Resilienztraining

Booster für die psychosoziale Gesundheit

Sie suchen nach Impulsen, wie Sie Veränderungen erfolgreich meistern und gestärkt aus Krisen hervorgehen können? Sie möchten Belastungen und Stress reduzieren, Angst vor Veränderungen abbauen, vielleicht sich selbst oder Ihr Unternehmen durch herausfordernde Zeiten führen?

Worauf es dabei ankommt, erfahren Sie in unserem Resilienztraining. Dort bekommen Sie konkrete Anregungen für den Alltag, wie Sie schwierige Zeiten meistern und gestärkt daraus hervorgehen. Sie erfahren, wie es gelingen kann, mit Belastungen angemessener umzugehen und dabei auch psychisch und physisch gesund zu bleiben.

Resiliente Menschen sind beruflich erfolgreicher, emotional stabiler sowie körperlich und psychisch gesünder. Bei Veränderungen passen sie sich besser an und leiden seltener an psychischen Störungen, wie z.B. Depressionen oder Burnout. Tiefgreifende Erkenntnisse aus der Psychologie und Gesundheitsforschung legen nahe, dass die Ausprägung bestimmter psychologischer und psychosozialer Schutzfaktoren für die Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung eine wichtige Funktion haben. Diese Faktoren lassen sich ein Leben lang trainieren. 

Die innere Widerstandskraft steigern

In der Fachsprache wird Resilienz als die innere Stärke genannt, die Menschen stark macht, trotz Misserfolg und schwierigster Umstände den Kopf nicht in den Sand zu stecken, sich schnell von Rückschlägen zu erholen. Diese innere Stärke hilft, in belastenden oder stressigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich nicht unterkriegen zu lassen, ja sogar gestärkt aus Krisen hervorzugehen.

Kurz: Resilienz ist die Fähigkeit, aus Krisen Energien und Stärke zu entwickeln. Unser Resilienztraining zeigt Wege, wie es gelingen kann mit Belastungen angemessener umzugehen und dabei auch psychisch und physisch gesund zu bleiben.

Das Arbeitspensum ist riesig, die nächste Deadline steht vor der Tür, ein Arbeitsplatz wird gekündigt oder wird unerträglich stressig, die zweijährige Corona-Pandemie: Ereignisse wie diese können „den Boden unter den Füßen entziehen“.

Manche Menschen lassen sich durch Misserfolge, Krisen, Druck, Stress und Ärger leichter aus der Bahn werfen als andere. Es gibt Menschen, die weniger empfindlich auf die Wechselwirkungen des Lebens reagieren und im Allgemeinen widerstandsfähiger wirken. Wenn Menschen in belastenden Situationen psychisch stabil bleiben, nennen Psychologen diese Fähigkeit “Resilienz”. Als Konzept zur Stärkung der seelischen Widerstandfähigkeit hat sich die Resilienzförderung als etabliertes Gesundheitsförderprogramm hervorgetan.

 
 

Unser Angebot - Resilienztraining online & offline & deutschlandweit

10-Wochen Kurs

Unser 10-Wochen Kurs bietet 10 Termine à 1,5 h in wöchentlichem Abstand. In konstruktiver Atmosphäre setzen wir uns mit den eigenen Ressourcen auseinander und zeigen Wege, diese zu fördern. Dieser Kurs bietet auch Zeit für Nach- und Vorbereitung, einen hohen Transfer in den Alltag und die Möglichkeit, das Gelernte in den Alltag einzubauen und als neues Verhalten zu implementieren.

Kompaktkurs

Intensivtraining: Das ganze Programm an zwei Tagen Zwei Tage Kompaktkurs: In zehn Einheiten à 1,5 Stunden werden alltagsrelevantes Wissen und Handlungsweisen vermittelt und vertieft, die die psychosoziale Gesundheit fördern. Der Kurs für alle, die ihre Resilienz steigern möchten, ohne an regelmäßigen Terminen teilzunehmen, bzw. wo es für das Team besser in den Arbeitsalltag zu organisieren ist. Kompakt an zwei Tagen behandeln wir die inneren und äußeren Schutzfaktoren der Resilienz – um anschließend den Herausforderungen des Alltags souverän und gelassen zu begegnen.

Offene Trainings

Unsere offenen Seminare finden als 10-Wochen Kurs oder kompakt an einem Wochenende in Köln statt, alternativ bieten wir das Training auch online an. Unser Resilienzprogramm ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach § 20 SGBV zertifiziert und für Versicherte übernehmen die Krankenkassen die Kosten für unsere Präventionskurse anteilig oder vollständig – auch im Unternehmen.

Zur Förderung der personalen, sozialen, psychischen und gesundheitlichen Ressourcen:
Kompakt tageweise oder in kurzen Microtraining-Sessions über mehrere Wochen?
Intensiv und auf Ihr Team zugeschnitten oder Impulsvortrag für größere Gruppen? – wir unterbreiten Ihnen gerne ein passendes Angebot für Ihre innerbetrieblichen Anforderungen. 
Alle Seminare können in Präsenz oder online über Zoom durchgeführt werden. Wählen Sie den passenden Rahmen aus.

Präventionskurs nach § 20 SGBV

Unser Resilienzprogramm ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und für Versicherte übernehmen die Krankenkassen die Kosten für unsere Präventionskurse anteilig oder vollständig. Resilienz-Trainingsprogramm mit leicht verständlichen Resilienzfaktoren (LOOVANZ) ist wissenschaftlich evaluiert, so dass dieses Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit beiträgt.

Info zur Erstattung durch die Krankenkassen

Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der/die Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Bitte erkundigen Sie sich vor der Anmeldung bei Ihrer Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, mit dieser können Sie den Antrag auf Erstattung bei Ihrer Krankenkasse stellen. Die Erstattung durch die Krankenkasse erfolgt dann auch nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.

Prognose der WHO

Nach Prognosen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist mit einem weiteren Anstieg der psychischen Erkrankungen zu rechnen. Der Prävention dieser Erkrankungen wird daher weiterhin eine große Bedeutung zukommen. Die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitsfälle ist im Vergleich zum Jahr 2010 bei den psychischen Erkrankungen um 20% angestiegen.

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