Resilienztraining

Wenn alles gegen dich zu laufen scheint, erinnere dich daran, dass ein Flugzeug gegen den Wind abhebt, nicht mit ihm.

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Booster für die psychosoziale Gesundheit

Du suchst nach Impulsen, wie du Veränderungen erfolgreich meistern und gestärkt aus Krisen hervorgehen können? Du möchtest Belastungen und Stress reduzieren, Angst vor Veränderungen abbauen, vielleicht dir selber oder dein Unternehmen durch herausfordernde Zeiten führen?

Worauf es dabei ankommt, erfährst du in unserem Resilienztraining. Dort bekommst du konkrete Anregungen für den Alltag, wie du schwierige Zeiten meisterst und gestärkt daraus hervorgehst. Du erfährst, wie es gelingen kann, mit Belastungen angemessener umzugehen und dabei auch psychisch und physisch gesund zu bleiben.

Unser Angebot - Resilienztraining und Gesundheitscoaching: online & offline & deutschlandweit

Kompaktkurs

Intensivtraining: Das ganze Programm an zwei Tagen. In zehn Einheiten à 1,5 Stunden werden alltagsrelevantes Wissen und Handlungsweisen vermittelt und vertieft, die die psychosoziale Gesundheit fördern. Der Kurs für alle, die ihre Resilienz steigern möchten, ohne an regelmäßigen Terminen teilzunehmen, bzw. wo es für das Team besser in den Arbeitsalltag zu organisieren ist. Kompakt an zwei Tagen behandeln wir die inneren und äußeren Schutzfaktoren der Resilienz – um anschließend den Herausforderungen des Alltags souverän und gelassen zu begegnen.

NLP & Resilienz in der Normandie – Coaching am Meer

In dieser Veranstaltung steht das Resilienztraining im Mittelpunkt: Du lernst, wie du innere Widerstandskraft aufbaust, Stress bewältigst und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleibst. Die Methoden des NLP unterstützen dich dabei, hinderliche Muster zu erkennen und durch neue, stärkende Strategien zu ersetzen. In der besonderen Atmosphäre der Normandie am Meer entsteht so ein Raum, in dem du deine mentale Stärke vertiefst und mit neuer Energie in deinen Alltag zurückkehrst.

Resilienz ist trainierbar. Unser Programm begleitet dich Schritt für Schritt dabei, Stressmuster zu durchbrechen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und deine innere Stärke dauerhaft zu stärken – praxisnah, abwechslungsreich und immer auf Augenhöhe.

Klassische Seminare inspirieren oft nur kurzfristig. Unser Resilienztraining geht weiter: Es begleitet dich in einem persönlichen Entwicklungsprozess, damit neue Denk- und Handlungsmuster nachhaltig wirken.

Dabei setzen wir auf klare Prinzipien:

Praxisnah & alltagstauglich: Übungen, die deine Arbeits- und Lebenswelt positiv gestalten.
Gesundheitsförderlich: Du übernimmst Verantwortung für dein körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Freudvoll: Der Fokus liegt auf Potenzialen und Stärken – nicht auf Defiziten.
Persönlichkeitsentwicklung: Resilienz wächst Schritt für Schritt, nicht auf Knopfdruck.
Nachhaltig: Kleine, umsetzbare Schritte sichern den Transfer in den Alltag.
Vielfältig: Abwechslung durch Impulse, Übungen, Gruppenarbeit und Austausch.
Menschlich: Training auf Augenhöhe – mit Vertrauen, Empathie und echter Verbindung.

So entsteht Resilienz, die wirklich trägt.

Rahmen

Unsere offenen Seminare finden als 10-Wochen Kurs oder kompakt an einem Wochenende in Köln statt, alternativ bieten wir das Training auch online an. Diese Resilienztrainings sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und für Versicherte übernehmen die Krankenkassen die Kosten für unsere Präventionskurse anteilig oder vollständig – auch im Unternehmen. Für individuelle Resilienzprogramme bieten wir Ihnen passende Möglichkeiten. Kontaktieren Sie uns gerne für eine Beratung.

Methoden

Inhalte

Im Rahmen des Präventionskurses kommen unterschiedliche Methoden zum Einsatz: Lehrgespräch, Impulsvorträge, Einzel- und Gruppenarbeiten sowie praktische Übungen. Die Lehrinhalte werden aktiv vermittelt und durch Gruppendiskussionen und Gruppenarbeiten gefestigt.

Praktische Übungen ermöglichen Anwendung, Vertiefung und Verständnis des vermittelten Wissens und den Transfer in den Alltag. Feedbackrunden sichern die Rücksichtnahme auf individuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden.

Das Training basiert auf dem durch die „Zentrale Prüfstelle für Prävention“ (ZPP) zertifizierten und DEKRA geprüften Resilienzkonzeptes „LOOVANZ“ und wird ergänzt durch Techniken des mentalen Trainings, NLP, der Aktivierung von Neuroressourcen und weiteren Erkenntnissen der Resilienzforschung.

Einführung in das Resilienz-Konzept
Resilienzforschung & Resilienzfaktoren nach LOOVANZ
Resilienztest & Auswertung: Bestimmung der eigenen inneren Widerstandsfähigkeit
Akzeptanz – Annehmen der Situation als erster Schritt zur Bewältigung
Optimismus – Entwicklung einer positiven Lebenseinstellung
Verantwortungsübernahme – Verantwortung für die Konsequenzen des eigenen Handelns übernehmen
Lösungsorientierung – Zusammenhang von lösungsorientiertem Denken, Handeln und persönlicher Einstellung
Zukunftsorientierung – Halt durch persönliche Ziele und Zukunftspläne
Rollenverhalten – verstehen – die Opferrolle verlassen!
Netzwerkorientierung – Halt und Unterstützung durch persönliche Beziehungen und Netzwerke
Möglichkeiten des mentalen Trainings
Zusammenhang von mentaler Stärke und Resilienz
Praktische Übungen
Review und Feedback

Präventionskurs nach § 20 SGB V

Unser Resilienzprogramm ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert und für Versicherte übernehmen die Krankenkassen die Kosten für unsere Präventionskurse anteilig oder vollständig. Resilienz-Trainingsprogramm mit leicht verständlichen Resilienzfaktoren (LOOVANZ) ist wissenschaftlich evaluiert, so dass dieses Resilienz-Trainingsprogramm für Erwachsene nachweislich zur Stärkung der psychischen Gesundheit beiträgt.

Info zur Erstattung durch die Krankenkassen

Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der/die Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Bitte erkundigen Sie sich vor der Anmeldung bei Ihrer Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten Sie von uns eine Teilnahmebescheinigung, mit dieser können Sie den Antrag auf Erstattung bei Ihrer Krankenkasse stellen. Die Erstattung durch die Krankenkasse erfolgt dann auch nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.